2024年10月31日晚，求实学院主题为“情绪管理”的悦心四季团辅活动于学生活动中心圆满完成。本次活动由辅导员吕宬玥老师主持，22位同学参与培训。

本次活动旨在帮助学生学会更好调节情绪，以便更好适应大学生活。首先，吕老师向同学们讲述了情绪管理的重要性：“人从来就不是个体。在大学期间，无论是生活还是学习上我们都会面临或大或小的影响我们情绪的事情，而这时如何正确对待和有效处理变得尤为重要。”

接着，吕老师向参训学生布置了第一个小游戏：采用除说话外的任何方式向周围传递你的出生年月日，并按年龄从小到大的顺序呈顺时针围成一个圈。在这个过程中，学生们采用比手势，做肢体动作等各种方式进行信息传递。这个游戏通过学生的实际参与启示同学们：我们有除了语言之外的其他表达方式去交流沟通。

之后参训学生按此顺序以5个人为一小组进行分组，每个小组选出了组长，制定了组名和组规，并在爱心纸上画上自己开心的不开心的，喜欢的不喜欢的事。然后大家集思广益想了很多缓解情绪，管理情绪的方法。这期间，大家逐渐静下心来体会自己的心情，并用绘画的方式表达出来，然后一起找出有效的方法去面对和解决，正所谓是褪去昔日旧枷锁，今日方知我是我。

在吕老师生动有趣的教导下，同学们在这两个小时的时间里收获丰富。学生们纷纷表示要直视自己的情绪，无论喜怒哀乐都要静下心来，合理有效地应对自己的情绪，作自己情绪的主人。在团队交流协作的过程中，大家逐渐了解他人的喜好，并积极交流沟通，合力完成任务，这让学生们更加深入了解团队合作的重要性，并且能够尊重同伴，理解同伴，与同伴携手并进。

结语：祝你祝我祝我们，纵然群山难以攀爬，前路些许迷茫，只祝辗转经年落满雪的回信，吟诵出波澜壮阔的长河和你此刻的意气风发，万山回响朽木盎然。